三、择女原文凡妇人不必须有颜色妍丽，但得少年未经生乳，多肌肉，益也。人常御一女，一一气转弱，为益亦少。一一道法火，一一道法水；水能制火，一一亦消一一。久用不止，一一气愈一一，一一则转损，所得不补所失。但得御十二女，而不复施泻者，令人不老，有美色。若御九十女而自固者，年万岁也。译文一个男人寻找和选择一个进行性一交合的女人，也没有必要一定是选择十分漂亮和娇艳的，只要人还年轻，没有生育和哺乳过孩子，身上肌肉丰满，就大有好处。一个男人经常与同一个女人进行性一交合，女方身体里的一一柔之气就会逐渐转弱，对补益男方身体里的元一精一和血气的作用也越来越小。一个男人身体里的一一刚之气就像火，女方身体里的一一柔之气就像水；水能够制服火，一一柔之气也能够消耗一一刚之气。一个男人，如果长期不停地与同一个女人进行性一交合，从女方身体里传递过来的一一柔之气气就会大大超过男方本身的一一刚之气，他的一一刚之气就会受到损害，所得到的远远不能补益所失去的。但是，如果能够与十二位女人进行性一交合，没有反复地射一精一，可以使人不容易衰老，容貌美丽。如果与九十个女人进行性一交合而不射一精一，就可能活到一万岁了。